粽子節快樂 一顆粽子約等於一個排骨便當熱量 我一餐可以吃三顆粽子 ......... ......... 什麼!!我吃了三個便當!!!!!!!!!NO~~ ...

#備餐系列 #1小時6便當 很抱歉讓大家久等備餐系列，確實好久沒發了。未來這類簡單又健康的飲食會更常與大家見面！請大家期待 網頁版食譜👉 https://bit.ly/3eKJI8I ・ ・ 總...

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【自助餐怎麼吃不發胖?】🍱 上班族中午休息時間有限， 為求快速方便，常常以便當打發一餐。 　　 但是多數的便當其實暗藏許多健康危機， 像是高油、高鹽、不均衡的菜色搭配、份量過多等問題， ...

喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻‍♀️ 一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️ 除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵！ 奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼？ 香酥雞腿飯包 904kcal ...

今天要分享的料理是美味的【滷雞腿X滷排骨便當】 Kevin教你如何滷出漂亮不脫皮的雞腿哦👍 - 最近出好多備餐系列，小編看得好滿足啊（一週的便當都有著落了😂） 有很多朋友會反應相同的菜色無法吃一週 小...

【#營養師幫你算熱量】By 好食課小編 #拍下中餐的照片上傳吧 你知道一個燒臘便當，熱量就可能破表😫，小小一碗麵，就充斥著精緻澱粉🙀，這些都可能是你達到健康、瘦身成功目標的阻礙💔。這次好食課、Co...

#外食系列 一休身邊大部份的朋友都是外食族居多，如果不是自己準備飲食，有時確實比較難找到均衡的餐點。 那天剛好家人買了個雞腿便當，想到我可以來幫大家檢視，到底平常自己外食吃的食物，內容O不O...

素食的朋友👋 你們敲碗已久的菜單來啦！ ＊＊注意：這次嚴格說只能算是「健康素」，有含洋蔥。＊＊ - 這次要分享的是香濃可口的「奶油蘑菇風味飯」🍚 不是小編在說 這次的風味飯加了奶油 完全香氣四溢，...