這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

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#女生好上手的健身基礎篇 這幾天有不少網友反應說有些動作難度太強, 無法做起來,甚至跟不上影片進度...

知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱， 但身為一個勤儉持家的婦人狼， 好好的東西怎麼可以換掉， 所以～各種...

#一個月臀圍少了4cm #微笑線臀養成 #很適合久坐在辦公室或是電腦前的人 1.跪姿側抬臀左...

這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD...

#女子訓練營 #尾牙季 的 #下半身曲線操 三個動作連著做起來 一路吃到過年不用怕😂 #plié...

#不用瑜珈墊的運動 1.拍手開合跳20下 休息十秒跳兩次 2.碰地開合跳20下 休息十秒跳兩次 3...

分享我最近維持身材的運動🍗： 1.伏地跑步 2.單腳勾腿 3.跪姿後抬腿 4.相撲蹲 5.反向捲腹 ...