現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

「我和我前夫離婚是真的『離』了」 （如果您對我主持的正念溝通工作坊有興趣，文末有意願登記） 我前...

「我安然的度過了情緒風暴」 昨天才上完正念師資訓練，馬上就發生一連串的事情讓我即時經歷了一場情緒風...

「讓孩子看到他的優勢」 朋友的孩子索尼申請到美國的大學就讀，由於是隻身前往，我不怎麼放心，就幫他介...

「嘟嘟好的關心」 我祖父在他的孩子出世後就離家出走了，我祖母則在很年輕的時候就過世，無父無母，在大...

「何時肯定與讚賞才恰當？」 接受演講邀約，主辦單位經常跟我要照片宣傳。我沒有什麼像樣的照片，總是找...

「皮膚變滑順但不能說」 今天要跟大家分享的這篇文章可能會引起你的好奇想要知道答案，但是基於種種理由...

「是病在痛，還是心在痛？」 近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免...

［今日事，今日畢，無法畢，吃飯喝水睡覺去］ 我的學生多是幼教老師。這個工作經常得身兼行政，經常是千...

「開開心心的在這場人生中和你打一場好球」 昨天po文談到因暈眩掛門診，由於是掛到最後一號，醫師、護...