Greens 🥬 is a priority & naughty carbs is occasionally 🥖. Easy peasy ✌🏼.
Many of u asked whether I track my calories or count my macros currently.
A: not at the moment as I can roughly gauge portion size of the general food I eat.
Yes it true to lose fats/weight you need to track what you eat, calorie intake & macro. However, if you have been practising healthy eating and your healthy eating habits somewhat has become part of your lifestyle, tracking calories/macros is not entirely necessary if you are on the maintenance side.
This advantage is not for everyone unfortunately. It really depends on your fitness/health goal tbh. And how well u know your food and the food you are eating daily.
For someone who just started their journey, I would suggest you to “tahan” and go with the timely & tedious process of counting calories/macros for at least 28days. Coz we’ll let’s be honest here, not everyone can be discipline enough & have that will power to control their “nafsu” makan aight.
After 28days, ask yourself if you can eat almost the same food and sort of gauge the portion. If you can’t, keep counting them calories/macro & track it using app.
Transitioning from counting calories/macro, you can pay attention to the portion size. Meaning for the first 28days, after u measure your food, jot down the serving size using hand portion serving size.
How 200g of cooked chicken look in hand portion size and etc. I know it’s timely & timeous, but once u get a hang of it, you can pretty much know how much you should be eating in each meal.
But again, this method only work if you are maintaining your weight. To build lean muscle/load mass/shred/lose weight, unfortunately you have to put in more effort and count them cal/macros the least once in every 2-3 weeks.
Hope this help. It’s just my way of simplifying things. It might not be for everyone.
P/s: I know u guys are obsess over protein but please prioritise 🥬 and have them in every main meal. 🥕 doesn’t count lol 😂
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過338萬的網紅Tina Yong,也在其Youtube影片中提到,I hope everyone had a Merry Christmas and Happy New Year! I'm currently in Vietnam doing some sightseeing and LOTS of eating! Get ready with me as I u...
currently eating meaning 在 Khánh Vy Facebook 的最佳解答
📌Học Tiếng Anh qua đọc báo về Virus Corona
Overview of novel coronavirus ( 2019 - nCoV) - Những gì bạn cần biết về Virus Corona
Origin - Nguồn gốc:
-Novel coronavirus (2019-nCoV) was first identified during an outbreak of pneumonia in Wuhan City, Hubei Province, China in December 2019.
Novel coronavirus (2019-nCoV) lần đầu tiên được xác định trong đợt bùng phát bệnh viêm phổi ở thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc vào tháng 12 năm 2019.
-The name "coronavirus" comes from the Latin corona, which means crown or halo. It refers to the fringe around microscopic virus particles that have spiky edge resembling a royal crown. They are commonly found in animals, but there are seven coronaviruses that are zoonotic, meaning they can jump from animals to humans.
Tên "coronavirus" xuất phát từ corona Latin, có nghĩa là vương miện hoặc hào quang. Nó nói đến rìa xung quanh các hạt virus siêu nhỏ có cạnh nhọn giống như vương miện hoàng gia. Chúng thường được tìm thấy ở động vật, nhưng có bảy loại coronavirus có nguồn gốc từ động vật, có nghĩa là chúng có thể nhảy từ động vật sang người.
-The virus can be spread when an infected person coughs or sneezes.
Virus có thể lây lan khi người nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi
What’s new? - Cập nhật mới
WHO have declared the outbreak to be a public health emergency of international concern. They currently assess the risk to be very high in China, high at the regional level, and high at the global level.
WHO đã tuyên bố đây là một trường hợp khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng cần được quốc tế quan tâm. Họ hiện đang đánh giá sự nguy hiểm rất cao ở Trung Quốc, cao ở cấp khu vực và cao ở cấp toàn cầu.
Cases have now been confirmed in the UK, Italy, Finland, India, and the Philippines..., increasing the number of cases outside of China to over 24000 across 30 countries, So far there have been 493 deaths, and just over 904 people have recovered from the illness.
Các trường hợp đã được xác nhận ở Anh, Ý, Phần Lan, Ấn Độ và Philippines..., tăng số ca nhiễm bên ngoài Trung Quốc lên hơn 24000 trên 30 quốc gia, cho đến nay đã có 493 người chết và chỉ hơn 904 người đã hồi phục.
😈How dangerous is it? - Mức độ nguy hiểm như thế nào?
The nCoV is less virulent than Sars, which killed 10 per cent of confirmed cases. So far the new virus has caused severe respiratory disease in about a quarter of patients and killed 2-3 per cent.
Virus Corona có độc lực thấp hơn Sars mà đã giết chết 10% các trường hợp được xác nhận. Cho đến nay, virus mới đã gây ra bệnh hô hấp nghiêm trọng ở khoảng một phần tư số bệnh nhân và giết chết 2-3%.
At the moment, there is no cure for the coronavirus because it is so new. It may take many months to develop a vaccine, an effort already underway by global organizations, private companies and governments.
Hiện tại, không có cách chữa trị cho coronavirus vì nó rất mới. Có thể mất nhiều tháng để phát triển một loại vắc-xin, một nỗ lực đã được tiến hành bởi các tổ chức toàn cầu, các công ty tư nhân và chính phủ.
Diagnosis
The most common symptoms are fever, cough, and dyspnoea. Other less common symptoms include myalgia, fatigue, sputum production, confusion, headache, sore throat, rhinorrhoea, chest pain, haemoptysis, diarrhoea, and nausea/vomiting.
Các triệu chứng phổ biến nhất là sốt, ho và khó thở. Các triệu chứng ít phổ biến khác bao gồm đau cơ, mệt mỏi, sản xuất đờm, nhầm lẫn, đau đầu, đau họng, chảy nước mũi, đau ngực, xuất huyết, tiêu chảy và buồn nôn / nôn.
How to protect yourself?- Bảo vệ bản thân như thế nào?
Hand-washing is a first line of defence
Rửa tay là việc làm đầu tiên trong phòng bệnh
Cover your mouth and nose with a tissue when you cough or sneeze, then throw the tissue in the bin and wash your hands. If you do not have a tissue to hand, cough or sneeze into your elbow rather than your hands.
Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi, sau đó ném khăn giấy vào thùng và rửa tay. Nếu bạn không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay thay vì tay.
Face masks offer some protection
Mặt nạ có thể cung cấp một số bảo vệ
Seek early medical help if you have a fever, cough and difficulty breathing, and share your travel history with healthcare providers.
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế sớm nếu bạn bị sốt, ho và khó thở và chia sẻ lịch sử du lịch của bạn với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Avoid eating raw or undercooked animal products and exercise care when handling raw meat, milk or animal organs to avoid cross-contamination with uncooked foods.
Tránh ăn các sản phẩm động vật sống hoặc nấu chưa chín và cẩn thận khi xử lý thịt sống, sữa hoặc nội tạng động vật để tránh lây nhiễm chéo với thực phẩm chưa nấu chín.
#KhanhVy #VyVocab
- Tham gia group Cùng Khánh Vy học Tiếng Anh
- Đăng ký kênh Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwe0_8ud1vpKbWUHnkagorw
currently eating meaning 在 Tina Yong Youtube 的最佳解答
I hope everyone had a Merry Christmas and Happy New Year! I'm currently in Vietnam doing some sightseeing and LOTS of eating! Get ready with me as I update you on my trip so far ?
Don't forget to subscribe to my channel https://bit.ly/2JFCtDr ?
Products Used:
- I woke up like this sun cream
- Mark and Scribe makeup bag https://markandscribe.com/collections/cosmetic-cases
- Benefit Hello Happy Foundation #4 https://shopstyle.it/l/XDua
- YSL Touche Eclat #3 https://shopstyle.it/l/XDuc
- Huda Beauty Overachiever Concealer #10N https://shopstyle.it/l/XDud
- Glossier Cloud Paint in Beam https://amzn.to/2BU4voP
- Benefit Goof Proof Brow pencil #3 https://shopstyle.it/l/XDuh
- L’Oreal Brow Artist Brow Pomade https://amzn.to/2SvnKfx
- Fenty Beauty Match stix Chilli Mango https://shopstyle.it/l/XDqr
- Kiko Milano Pearly Mango Eyeshadow https://www.kikocosmetics.com/en-us/make-up/eyes/eyeshadows/High-Pigment-Wet-and-Dry-Eyeshadow/p-KM00313003
- Charlotte Tilbury Stars in your eyes palette https://amzn.to/2SxK2gG
- Fenty beauty flyliner https://shopstyle.it/l/XDqs
- Petite Cosmetics Unstoppable Lashes https://petitecosmetics.com/collections/new-styles/products/unstoppable
- Calypso Feather Long Mascara https://amzn.to/2LIEZax
- Hourglass Ambient Palette https://shopstyle.it/l/XDul
- Bobbi Brown Extra Lip Tint https://shopstyle.it/l/XDqu
__________________
Check out my small businesses:
? Makeup Bags & Jewellery Cases?
Each bag comes with complimentary monogramming
https://markandscribe.com
https://www.instagram.com/markandscribe/
Get $10% your order with code "TINA10”
*offer excludes sale items
?False Eyelashes ?
https://petitecosmetics.com
https://www.instagram.com/petitecosmetics
Get 10% off your order with "TINA10"
__________________________
? Follow Me ?
TINA YONG
Instagram ► http://instagram.com/tina_yong
Facebook ► http://www.facebook.com/Tinayongfanpage
Twitter ► https://twitter.com/tina_yong
Website ► http://www.tinayong.com
__________________________
? EQUIPMENT I USE ?
Microphone: Rodelink Wireless http://amzn.to/2b9lglt
Lighting: Aputure Lightstorm 120D https://amzn.to/2GTiTyX
Soft Box: Aputure Light Dome https://amzn.to/2ED9gT2
Camera: Canon 80D https://amzn.to/2GQuHWK
Canon G97X Mark II http://amzn.to/2fV1drX
Canon 24-70mm Lens 2.8 http://amzn.to/2b9lqcD
Editing Program: Adobe Premier Pro CC
#trangđiểm #GRWM #TinaYong
**Disclaimer: This video is not sponsored. All thoughts and opinions are my own. Some of the links provided above are affiliate links meaning I do make a small commission when you purchase using the link. This does not cost you extra. You can also purchase from the brand’s websites so don’t feel obliged to use my link if you don’t want to. Thanks for all your support! xx
currently eating meaning 在 I'm currently eating a “High Raw” diet which ... - Facebook 的美食出口停車場
168K views, 939 likes, 55 comments, 25 shares, Facebook Reels from Plantiful kiki: I'm currently eating a “High Raw” diet which means I'm ... ... <看更多>