[在家工作WFH第三彈] – 加入轉換心情的活動
一週WFH又過去了,現在我會固定跟不同朋友聯絡感情,聽聽他們對WFH的觀察與心得。這次聊天發現一個共通話題就是- 在家上班沒有下班的感覺,在心裡的工作模式停不下來,無法轉換心情😔。
在現在無法透過換環境來轉換上班/下班的心情時,往往精神上消耗更大,有些朋友還會因此連睡眠時間都亂掉。
🧐當你無法用家裡空間來轉換你的一天作息時,那更需要有意識地安排時間來轉換心情與作息。這個有意識的轉換就會需要一些動態或靜態的活動Activities來讓大腦得到真正的解放。
在工作告一段落或你需要轉換心情進入另外一塊生活時,就可以用我收集的一些動態與靜態的WFH Activities 給自己10-15mins 來做轉換。 歡迎大家分享使用
⭐動態活動 Active activities
1. Active Arcade (App) – https://apps.apple.com/tw/app/active-arcade/id1553158383
這款App是個AR虛擬運動軟體,透過iPhone或iPad的相機創造像寶可夢一樣的虛擬環境讓玩家可以動起來。只要玩個10分鐘,讓身體動動,專注在遊戲上,心情跟情緒就會變了。現在很多國外老師的遠距課中也會要學生在課堂休息之餘來轉換心情。
2. Plaicise (App) – https://play.google.com/store/apps/details?id=com.plaifit.plaifit&hl=zh_TW&gl=US
跟上面Active Arcade類似的App,可是有支援Android系統。重點是兩個App都是免費的呦!
3. Headspace (影片) - https://youtu.be/q3Sx_LGlQDk
Headspace是世界前幾大的心理健康Mental Wellness與瞑想Meditation品牌。網路上與他的App都有許多免費資源。這部片- Get Moving Mindfully with Headspace 只要跟著影片的引導,三分鐘內就可以讓你座位旁全身都動動。專注著聽引導,重複影片幾次,時間一下就過去了~
⭐靜態活動 Static activities (比較不需要大空間,躺著或聽著就可以的活動)
1. Headspace 影片20 Minute Stress Release Yoga - https://youtu.be/hxNr1G23OAQ
只要有個毯子或墊子,在地上就可以簡單跟著老師的引導做。光聽老師前五分鐘的呼吸引導,我就能放下前一段工作模式的情緒了。影片後面十五分鐘的瑜珈不會困難,都是地板動作。
2. Great Meditation 5 Minute Meditation for Positive Energy - https://youtu.be/C5L8Z3qA1DA
這個正向能量瞑想Activity其實坐在座位上就可以執行,聽聲音甜美的老師引導你的呼吸跟專注力,結束後就有足夠能量轉換到下一個行事曆工作。
你都用什麼樣工具或方法來轉換一天WFH的心情嗎?底下留言分享給正在WFH的通勤家族吧~
#WFH
#wellness
#changeofmood
#轉換心情
#在家工作
#動態活動
#靜態活動
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過91萬的網紅笑波子,也在其Youtube影片中提到,一次過大結局! 同樣感動~ 其他直播list: https://www.youtube.com/watch?v=tK0I3MZsBB0&index=88&list=PLOOHaug3F2Yzrd2qj3s4_iqVismrA8-gL (Donation/支持) : https://streaml...
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有點長~請耐心閲讀完
對您會有很大的幫助,歡迎把它分享給周遭,需要幫助的人~有我們的地方就有愛❤️
有某人(甲)問我:
為什麼他很容易遇到挫折就懊悔,心情老是憂鬱找不到動力,不知如何解決?
我告訴他:
你這些狀況,都來自於對很多事情的擔心、恐懼、害怕、無名執著和曾經受過的傷痛經驗。
大家還記得我演講說過~
結果是拿來檢查想法用的,不是拿來批評自己或別人的。
想要改變生活上的任何事,一定要先改變想法,而且是潛意識的想法。
大家有發現嗎?
(甲)這個人潛意識的想法,充滿了跟某些人、事、地、物有關的痛苦及記憶。
所以當他生命中碰到不如意的事情,潛意識的受困負面能量,就會和物質世界的這件事情產生共振,不斷地讓他的人生重播這些負面傷痛的記憶。
(甲)告訴我:
我已經訓練自己懂得要寛恕別人了,不要放在心上了。
我告訴他:
當你覺得「我要寬恕別人」的時候,就代表後面有一個想法:「別人不對、我對」,這就是你潛意識裡的一個執念。
這個執念是你從小到大,生活經驗學習得來。也可能是過去世的你曾經有過的執念,透過基因遺傳到現在的你,當然也有可能是二者都有。
(甲)我要怎麼處理:
我告訴他,人生下來時潛意識是一張空白的白紙,首先要釋放這些困在潛意識𥚃的負面能量,幫助它達到空的境界,此刻的潛意識才不會和物質世界的事件共振。
有一天,你潛意識某個事件的負面能量,全部清除釋放完畢了,你一定會感受到生命中,這方面的事情也改善了。
(甲)接著問:
如果都釋放完畢了,這個問題就可以完全解決了嗎?
我告訴他:
有可能會、也有可能不會。因為目前䆁放的都是現在潛意識受困的負面能量,並沒有處理過去世的你,曾經有的執念或傷痛經驗,帶來的受困負面能量。
所以療癒這條路有三個階段:
1、釋放現在世潛意識受困的負面能量
2、療癒過去世的無名執著和傷痛經驗
3、透過宇宙意識界能量創造生命奇蹟
前面1、2階段是屬於療癒計劃,第3階段是屬於幫自己創造更多的可能性,例如:業績、貴人、運氣、收入、財務等等。
葉老師我自己每天都會操作這三個階段,幫助自己創造~健康、幸福、成功的人生。
群裡面的各位家人們,如果你想要更健康的身心靈,或改變人生目前的困境,或讓自己的工作事業更上一層樓,只要認真執行上述療癒三個階段的操作方法,人人都可以美夢成真。
期待大家和我一樣,每天用一點時間自我操練、刻意練習,有任何的不懂之處,我都願意指導你,成功的路上我們一起行~我愛大家❤️
邀請您參加這堂~
如何提升振動頻率,解決生命中任何困擾改變人生的課程。
麻煩您分享給身邊的親朋好友,一起來聽這場對他很有幫助的課程~謝謝🙏
《創造生命奇蹟公益課程》
主講人:葉明修老師
置身於教育長達20餘年,
受邀至全國各地國中、國小
演講超過3000場以上。
開課時間:6/6(日)1330~1700
開課方式:ZOOM線上課程
葉老師會在這堂課程當中,指導你如何去改善或解決這些問題!我們線上見😃
請先加入葉老師的line@
https://lin.ee/qWx7T65
依照line@指示填寫資料
星期六就會收到ZOOM教室的帳號和密碼
❤️線上課程使用ZOOM軟體來教學,請大家先自行下載,下載後務必先進行以下操作:
1、註冊一組ZOOM帳號
2、在ZOOM APP內的設定當中,將顯示名稱更改為中文本名,方便上課當日進行報到
安卓:
play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=zh_TW&gl=US
蘋果:
https://apps.apple.com/tw/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
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《創造生命奇蹟公益課程》
主講人:葉明修老師
置身於教育長達20餘年,
受邀至全國各地國中、國小
演講超過3000場以上。
開課時間:6/6(日)1330~1700
開課方式:ZOOM線上課程
您或家人有下列的困擾,這堂課就非常適合參加。
1、辛苦努力工作存了一點錢,總是莫名的會有事情發生,錢也就莫名的花光了。
2、生活或工作當中,你對待他人很友善,但是經常會遭遇他人誤解甚至傷害你。
3、知道和家人應該用愛來相處,但你卻控制不了自己,經常用情緒來對待他們。
4、知道健康很重要,卻沒有好好照顧自己,身體已經亮起紅燈向你提出抗議了。
5、抗壓性不足很容易心情憂鬱,甚至經常失眠,長期需要使用安眠藥才能入睡。
6、孩子專注力不集中沒有自信,遇到挫折很容易放棄,經常用情緒來解決問題。
葉老師會在這堂課程當中,指導你如何去改善或解決這些問題!我們線上見😃
請先加入葉老師的line@
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❤️?會員功能已經開放! XD 加入會有私家設計MUFFIN&BROWNIE表情及宇宙最強大綠名力量
支持波子:
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#直播 #返校 #還願
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放課後gl 在 Teresa的英文俱樂部 Youtube 的最佳貼文
在分音節的時候,看到子音字群記得要把他們分成一組喔,不要讓他們分開了!
子音字群有
L 的子音字群有 bl, cl, fl, gl, pl, sl
R的子音字群有 br, cr, dr, fr, gr, pr, tr
S的子音字群有 sm, sn, sw, sp, st, sc, spr, spl, str, scl, scr
H的字音字群有 ch, sh, th, wh, ph,
洋蔥英文俱樂部推出拆音節的練習課課程,課程資訊在下方:
遇到多音節的單字就卡住不會唸嗎?覺得長的單字很難背得起來?
3 月8 號洋蔥英文俱樂部會推出新課程「如何拆音節-多音節字的練習」。在這個小課程裡,我們會練習到許多長的單字。這些單字都是英文常見3000基礎單字裡的單字。我不但會慢慢唸給您聽還有加上實用的生活例句,外師也會重複唸過一次。
課程目的:會念多音節的字,不害怕背長的單字
課程大綱
第一章- 拆音節的概念
unit 1 拆音節的概念
unit 2 自然發音規則及KK音標發音
(會詳細解釋整套自然發音規則)
unit 3 拆音節的三步驟
unit 4 拆音節的補充概念
第二章- 母音a 在多音節的字
第三章- 母音e在多音節的字
第四章- 母音i在多音節的字
第五章- 母音o在多音節的字
「如何拆音節-多音節的字」課程已經上市。詳細的購買方式在下方:
🍭課程售價
🌷優惠期間:即日起至3月22日
🌷「如何拆音節課程」:300元台幣(原價450元)
🌷「基礎英文六課課程」+「如何拆音節」合購:3350 元台幣(原價4350)
(合購課程只能用銀行匯款方式)
🍭課程連結:(開放兩個預覽影片)
https://www.udemy.com/lovespell
🍭購買方式
🔷1. 刷卡購買
購買程序:
(1.) 請先註冊,或是登入
(2.) 點進去課程連結
(請勿從app搜尋購買,app沒有優惠卷的選項可以輸入,從app購買只能用原價600購買)
(3.) 找到「有優惠卷嗎?」藍色小字
(4.) 輸入優惠卷號碼
LOVESPELL822 (英文數字全部大寫)
(5.) 看到價錢為300元
(6.) 按「立即購買」
(7.) 輸入信用卡資料(姓名部分請填“英文姓名”)
(8.) 請到「我的課程」查看課程有沒有在「我的課程」裡
(9.) 如果還是不懂可以參考我的YouTube 影片,裡面有詳細的教學
(請從02:16開始看起)
https://www.youtube.com/watch?v=mFVJO...
🔷2. 銀行匯款購買
(1.) 請您私訊告知我您要用銀行匯款,我會給您帳號
(2.) 匯款成功之後,請您告知匯款帳號後四碼
(3.) 匯款成功當天可以拿到一組優惠卷號碼兌換課程
(4.) 詳細課程兌換方式請看下方說明或參考我的YouTube 影片
(請從04:28開始看起)
https://www.youtube.com/watch?v=mFVJO...
(a.) 點開課程連結(請勿用Udemy的app兌換)
(b.) 找到「有優惠卷嗎」藍色小字
(c.) 輸入我給您的優惠卷號碼
(d.) 看到「免費」
(e.) 按「立即註冊」
(f.) 到「我的課程」查看
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