🌸有時就是該停下腳步🌸
1. 前兩天在搬家時,似乎不小心拉到了左手大拇指,不過很輕微也就沒有特別注意。
於是昨天還是很正常的練琴,但練完左手是完全痛到不行。
2. 今天去看了醫生,醫生問我是不是都沒有睡好太疲累?因為是帶狀皰疹 😭
兩件事讓我自己又再反省了是不是沒有好好照顧自己的感受。認為該練琴就練,但卻沒注意到手已經受傷還忽略它 ; 自己的睡眠品質和長度是不是不足,而不是時間到就一定要起床 ?
我想這是我這陣子要學習的功課 👉 關注自己的所需,而不是外在的需求。
練琴沒有差這兩天,如果手真的發炎受傷,影響的更深遠,我可能會好幾個禮拜無法彈。
而最近疫情關係,讓我有很時間可以充分休息睡覺,所以我決定到病毒壓回神經欉前,我都要睡到自然醒 。
我很幸運,目前皰疹狀況除了微癢沒有其他像是神經痛的症狀。身體用了這一點的狀況提醒了我,如果我不體悟下次就一定是更大的狀況了。
更幸運的是,在這段我擁有自己很多時間的時候發生,讓我有機會好好修正。
大家別忘了多關注自己的需要,能把自己照顧好,也才有能力去回應外界的所需。
#但還是可以練一下右手
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左手大拇指 在 小神經Charles和三個腦包小貓咪 Facebook 的精選貼文
整理家裡時總是可以順便回憶許多過往的事物
例如這面在宴客時擺出的茶家大兒子BuBu等身立牌
當然Cookie跟泡芙也有 只不過我懶得拿出來拍照😂😂😂
那時候布丁蛋捲茶茶還沒有出生不要再問了拜託
你們瞧瞧茶茶比哥哥整整矮了一顆頭
所以我們總是戲稱很高很矮的黃金獵犬我們都養過
高有高的雄壯與威武 矮有矮的俏皮與靈動
不過不管是BuBu還是茶茶的臉型
恰巧都是人畜無害和藹誠懇型的黃金
雖然你們曾經在半夜一屁股坐在我臉上
或者沒來由的尿尿在我右腳踝
甚至大便在我的左手大拇指上
這些都沒有關係 你們永遠都是我們家的好兒子
為父的真的一點都不在意 一點都沒有關係呢
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首先左手大拇指移動按鍵非常舒適,不像以往按螢幕產生手汗導致失誤,或者手指乾的玩久會非常不舒服,另外能輕鬆達成四指連動,這讓原本未安裝吃雞神器的我,在安裝後操作上能更舒適的做出多指操作,這邊推薦給玩家們可以去購買進行使用。
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醫學博士活腦術!數數字 #防失智 #手指操
時常忘東忘西,覺得和年輕時相比,記憶力和反應力都大不如前嗎?
#老年失智 是步入晚年的一大難關與課題。
在腦科醫學的世界裡,已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。
而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行,是相當簡便而有效的腦力訓練。
日本抗老醫學博士 白澤卓二 就推薦這招 "數數字防失智手指操",快一起來試試吧!
1.手掌朝上打開,只彎曲右手的大拇指
2.接著,彎曲右手的食指與左手大拇指
3.彎曲右手的中指與左手食指
4.彎曲右手的無名指與左手中指
5.彎曲右手的小指與左手無名指
6.彎曲左手的小指,豎起右手小指
7.豎起左手小指與右手無名指
8.豎起左手無名指與右手中指
9.豎起左手中指與右手食指
10.豎起左手食指與右手拇指
就這樣,由右手領先左手一個手指頭,彎曲手指,再打開手指。
一次循環為1組動作,反覆進行3∼5組,有點小難度,做到會非常有成就感!加油喔!
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老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活,也會給周遭的人帶來負擔,是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長,平均是 5 ∼10 年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱藏期,有可能長達 25 年以上。所以,這幾年的研究,不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出,2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口,2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬,對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部,有效預防失智症!
日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、轉,各種動作都需要使用到拇指,例如打開寶特瓶、喝水等等,都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要,每次活動手部、尤其是大拇指時,會使用到大腦很多區域,長谷川醫師更指出,有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍,並且能預防失智、提升記憶力,還有助於安定血壓。
【手指操這樣做】
STEP1.坐在椅子上,將雙手打開做布的動作
STEP2.念出「1」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住
STEP3.念出「2」,將雙手打開做布的動作
雙手交換
STEP4.念出「1」,雙手握拳,只將左手大拇指露出來,右手包含大拇指確實握住
STEP5.念出「2」,將雙手打開做布的動作
來回5次算一回,一天做4回,具有顯著的預防失智症效果
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吉他左手的握法好像有分兩種
一種是標準式
大拇指的位置放在中間
一種是搖滾式
握琴頸的握法
只是我的姿勢也不是這兩種
比較像是沒握琴頸的搖滾式
想問一下左手的姿勢重要嗎
還是只要不要不舒服就好了?
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